Située au large de la côte Est dans le Sud de la Thaïlande, Samui est une petite île magnifique, dans le golfe du Siam.

Partie de France sous un temps pluvieux (voire neigeux) et maussade, le changement de température à la sortie de l’avion fut radical : plus de 30°C et un taux d’humidité de 60% ! Autant vous dire que les 4jours sur place avant la course ont été les bienvenus pour s’acclimater et profiter pleinement du mode de vie thaïlandais.

Je connaissais déjà ce pays pour avoir participé au Laguna Phuket Triathlon à 2 reprises, et c’est toujours un vrai bonheur d’y retourner. La population thaïlandaise est particulièrement attachante ! J’aime leur accueil, leur sourire, … Il y fait bon vivre tout simplement ! Pour nous les occidentaux, la vie n’est vraiment pas chère et c’est également un gros avantage. Je n’ai pas hésité à profiter des massages thaï, de la réflexologie plantaire, des bons petits plats…ça ne coûte presque rien ;-) !!!

Côté hébergement, Gérald IACONO, coorganisateur de l’épreuve avec le maire de l’île RamNetJaikuang, nous avait gâtés ! Les athlètes étaient répartis dans différents hôtels partenaires de l’événement, tous plus magnifiques les uns que les autres ! Pour ma part, je logeais à l’hôtel Bandara, proche du départ du triathlon, à Bophut.
Chaleur, belles conditions d’hébergement, plateau sportif impressionnant…tout était réuni pour réaliser une belle entrée dans la « saison triathlétique » !

Venons en justement à la compétition…
Dimanche 22 avril, 7h25 heure locale (2h25 en France), le départ est donné…4km de natation sans combinaison (la température de l’eau est très chaude)…autant vous dire que cette première épreuve fut un grand moment de solitude pour moi!
Caroline STEFFEN en tête de bout en bout, suivie d’un groupe de 6 féminines composé de 3 australiennes Bélinda GRANGER, Karine LESTER et Ali FITCH, une néo-zélandaise Joanna LAWN, une hongroise Erika CSOMOR et une française Isabelle FERRER ; je suis distancée et me retrouve seule pour boucler ces 2 tours interminables :-(.

Même scénario sur la partie cycliste. Caroline continue son cavalier seul, IMPRESSIONNANTE ! Derrière suit le même groupe, excepté Erika qui prend un peu plus de temps dans l’aire de transition et « loupe » le pack… il s’agit bien d’un « pack » de 5 féminines…je suis surprise de cette tournure de course, je pensais l'ouverture de la saison des Gds Prix Lyonnaise des Eaux le 29 avril aux Sables d'Olonnes, elle aura finalement eu lieu ce dimanche 22 avril à Samui ☹

122km, seule, j’ai de bonnes sensations sur le vélo et c’est bien cela l’essentiel ! Je sens que le travail hivernal est positif.

Place à ma discipline favorite, 30km de course à pied, sur un beau parcours ombragé. Le parcours varié nous permet de découvrir les petits marchés, les temples et autres curiosités locales… Je me dis que c’est peut –être le moment de « grappiller » quelques places, mais je me rends vite compte que les écarts sont trop importants et même avec de bonnes sensations je ne peux rien faire…ou presque, je reviens sur une athlète, Ali FITCH, pour terminer à la 7eme place.
Contente d’en terminer sous cette chaleur éprouvante!

Je tiens à tirer mon chapeau à toute l’équipe organisatrice pour avoir « relevé le défi » de mettre en place une si belle course dans des conditions difficiles (circulation, population peu habituée à ce genre de manifestation). Sur la portion pédestre, les ravitaillements étaient irréprochables, chose très importante sous cette chaleur étouffante. Les Thaïlandais se sont mobilisés pour nous offrir une belle manifestation, MERCI.

Concernant l’avant/après course, je peux vous dire que les Thaïlandais savent recevoir ! Les buffets de la pasta-party, de la cérémonie de clôture et du lunch étaient de TRES grande qualité !

Pour résumer, malgré cette petite amertume concernant les conditions de course, je garderais un superbe souvenir de mon séjour à Koh Samui, d’ores et déjà partante pour y retourner l’an prochain ;-)

NB, chez les hommes, le plateau était tout aussi impressionnant ! Voici le classement des 10 premiers :
1. DELLOW David (AUS)
2. AL-SULTAN Faris (GER)
3. VANNHOENACKER Marino (BEL)
4. ZAMORA Marcel (SPA)
5. CRONEBORG Frederik (SWE)
6. FARLOW Aaron (AUS)
7. BOCKEL Dirk (LUX)
8 . RENKO Max (AUT)
9. BROWN Cameron (NZL)
10. MAJOR Jozsef (HUN)

Prochain rdv, ce week end sur le TRISTAR de Cannes, en relais. Philippe nagera, Gilles LACRAMPE (chef de village du Club Med à Opio) sera notre cycliste, tandis que je terminerai sur les 10km de course à pied…Equipe CLUB MED OPIO !

C’est parti, la saison est lancée donc à très vite sur les prochaines courses ;-) !!

Alex

Cadette j’avais déjà eu la joie de remporter le titre avec le Coquelicot de St Etienne, j’ai eu à nouveau le plaisir de retrouver ces sentiments de bonheur, ce dimanche 4 mars à la Roche sur Yon.
Une belle victoire collective, avec une équipe très homogène et malgré l’absence, pour blessure, heureusement bientôt consolidée, de Christelle Daunay.

Un nouveau titre, pour la SCO, chère à ses dirigeants très attentionnés avec leurs athlètes. Merci André GIRAUD, Claude RAVEL, Danielle BLANCHARD, André BLANC, Laurent MANNEVEAU et Jean- Jacques pour la qualité de l’encadrement et le respect de vos engagements envers vos athlètes !
Au cours de ces trois dernières épreuves, le championnat régional, les inters et les Frances, j’ai beaucoup apprécié les échanges entre athlètes et avec l’encadrement.

Je prends la 16e place au classement individuel, après un départ prudent (trop prudent!...je me suis vite retrouvée enfermée avec une telle densité) et en remontant sans cesse des concurrentes. J’avais de très bonnes sensations sur une distance qui n’est pas vraiment ma spécialité, mais dont l’exercice sera sans aucun doute bénéfique lors de mes prochaines courses.
De nombreux triathlètes et duathlètes, partagent ce type de préparation hivernale.

Avant d’attaquer ma saison de triathlon, j’ai décidé de participer au Championnat de France de 10 km, qui aura lieu dans mon département d’origine, à Roanne, le 1er avril.

Le 22 avril sera le lancement de ma saison du triple effort, en Thaïlande. Un pays que j’aime beaucoup pour y avoir déjà séjourné à deux reprises, à l’occasion du célèbre Laguna Phuket Triathlon.
Cette fois ce sera à SAMUI, un autre endroit paradisiaque. Il s’agira de la première édition et j’espère que cette course, qui attire déjà de grands noms de la spécialité longue distance, va devenir une épreuve majeure du calendrier de début de saison.
J’ai hâte d’enchaîner les trois disciplines…………

A bientôt!

Alex

J’ai remporté ce dimanche 05/02 à Campagne Pastré dans les Bouches du Rhône, le titre régional de la ligue de Provence, sous les couleurs de la SCO Marseille. Je m’impose devant Laila TRABI et Fatima YVELAIN.
Nous gagnons également par équipe. Je pense avoir bien géré ma course. Bien placée dès le départ, j’ai rapidement pris la tête de la course pour ne plus la quitter.

Le stage à Monte Gordo au Portugal avec la Fédération Française d’Athlétisme a été particulièrement bénéfique. J’ai beaucoup appris. L’ambiance était très conviviale et j’ai tissé des liens solides avec l’encadrement et les athlètes, nos échanges ont été d’une grande richesse. Le groupe fille très soudé nous a permis de réaliser de bonnes séances.
Deux semaines intensives, très équilibrées, sans la moindre blessure me permettent d’envisager avec détermination les deux prochains objectifs : Les Inter à Aramon le 19 février et le Championnat de France le 4 mars à La Roche sur Yon.

Avant d’attaquer ma saison de triathlon à Samui en Thaïlande le 22 avril, je réfléchis à une participation au Championnat de France de 10 kms à Roanne le 1er avril…

Ma préparation se poursuit avec application. Je suis sur la bonne trajectoire en natation et pense avoir passé un cap en course à pied. Le niveau et les progrès en vélo me permettent d’avoir beaucoup d’espoirs, le gain en puissance devient intéressant…

A bientôt pour de prochaines nouvelles… et courage pour affronter ce grand froid lors de vos entraînements ;-)

Alex

Ci-dessous le lien France3 Régional où figure un petit reportage sur le Championnat Régional Provence de cross, à 23’10’’ : Aller dans « Journaux », « Editions Régionales », « Provence-Alpes », « Edition 19/20 du 5 février »

Une fin d’année très agréable. Une excellente préparation, tout en conciliant les bons moments festifs avec la famille et les amis.

Après une semaine de ski inoubliable en Autriche avec ma belle famille (cf photo), je suis de retour dans ma famille en terre ligérienne où je passerai le réveillon du jour de l’an, avant de m’envoler demain, pour une semaine de préparation à Fuerteventura – Iles Canaries Espagne. Nous serons un petit groupe de cinq, très soudés, et tous motivés pour bien aborder la nouvelle saison.

Mon retour à Antibes sera de courte durée et je prendrai cette fois-ci la direction du Portugal, à Faro, avec la Fédération Française d’Athlétisme. Je suis invitée, comme l’an passé, avec le collectif France de Marathon. Cette confiance de la FFA me touche beaucoup. Avec, entre autre, Jean François PONTIER responsable du demi- fond français, je sais à l’avance que nous allons faire du bon boulot. Je pourrai bien entendu continuer à nager et rouler. J’aurai l’occasion de vous faire partager ces 15 jours de stage intensif avec les meilleurs marathoniens français.

Je poursuis, depuis plusieurs semaines maintenant, une préparation physique beaucoup plus poussée que les dernières années grâce à une nouvelle structure d’entrainement, ADDICT CYCLING TRAINING, avec une priorité : le cyclisme. C’est très innovant et motivant. J’aurai également l’occasion de vous faire partager cette expérience…
Je ne néglige pas pour autant la natation et la course à pied, avec de beaux objectifs en cross ce premier trimestre 2012, sous les couleurs de la SCO Ste Margueritte (Marseille).

Je vous souhaite de bien terminer ce mois de décembre, et je profite de cette news pour vous souhaiter une excellente année 2012, beaucoup de réussites dans tous vos projets sportifs, professionnels, familiaux.

Profitez bien des bons petits plats ce soir ;-), à bientôt !

Alex

Hop hop hop on rechausse les pointes et on se lance dans la gadoue ;-)
C'est parti pour la saison de cross...et ça pique toujours autant ce genre d'effort!

Après une 5ème place sur le Championnat de France Armée de Terre à CHAUMONT le 24 novembre dernier, place à ma 1ère victoire ce dimanche sur l'île Sainte-Marguerite (en face de Cannes), et sous les couleurs de mon nouveau club d'athlétisme, le SCO Sainte-Marguerite (Marseille)...Vous croyez aux coïncidences ;-)??!!

Sans séance spécifique depuis la reprise de l'entrainement, c'est avec beaucoup de plaisir (et un peu de surprise) que je remporte ce cross. Comme quoi, la fraîcheur a du bon!

Et puis, courir dans de telles conditions au mois de décembre, on en redemande : soleil, température clémente...Le top quoi!
Dans 10 jours je participerai au Cross des Centaures à Belfort, pour mon Régiment le 54ème RA...Ca risque de ne pas être le même climat!!

A bientôt,

Alex