Bienvenue sur le Site d'Alexandra Louison |
30/06/2009
posté à 21h31
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 Si j’avais participé à un match de foot, le public de l’Ironman France-Nice aurait bien été le 12e joueur de l’équipe, et dans la difficulté, son appui aura été très précieux et motivant pour aller jusqu’au bout !
Je n’ai pas réalisé la course que je pouvais légitimement espérer, notamment par rapport à mon dernier résultat sur half ironman, à Niederbronn, mais je suis tout de même satisfaite de ne pas avoir jeté l’éponge et d’être allé jusqu’au bout !
Apres une natation correcte et un vélo satisfaisant, j’ai rapidement pu constater (après 15 km de course à pied) que je n’avais pas ma foulée habituelle. Je n’ai pas vraiment craqué sur le marathon, je n’ai pas eu de défaillance, mais je manquais certainement de fraîcheur, incapable de relancer, dépourvue de toute sensation de vitesse…
Je pense que la photo reflète bien mon état de fatigue (dslé si je n'avais plus bcp le sourire...je l'ai retrouvé depuis;-))
Les encouragements du public et de ma ptite famille m’ont vraiment aidée et poussée jusqu'à cette ligne d’arrivée, pour finalement prendre la cinquième place… Une performance modeste, qui me donne néanmoins une motivation décuplée pour ne pas rater cette fois-ci les triathlons de l’Alpe d’Huez et d’Embrun.
Je vais tout mettre en œuvre pour bien récupérer, cette semaine. Je ne suis pas blessée, je ne suis pas cassée non plus, et je vais repartir dans un cycle de préparation avec toute la détermination qui m’anime !
Bravo à tous les finishers !
Encore MERCI pour vos chaleureux encouragements, et tous vos témoignages de sympathie, avant et après l’épreuve. J’apprécie vraiment votre soutien !
A bientôt
Bises
Alex
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23/06/2009
posté à 17h25
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 Dernière ligne droite avant l’IRONMAN de Nice…
Après un petit aller et retour (non programmé, mais riche en valeur humaine et sportive. Bravo Sandra pour ta victoire, tu la méritais vraiment!) dans le Nord, à Cuincy, pour compléter l’équipe de duathlon sur la 3ème manche du Grand Prix, me voici de retour sous le soleil pour me reposer enfin !
Un programme très chargé pour cette dernière semaine ;-) : petits entraînements « ballade », siestes, gros plats de pâtes…et des massages!!
Rien de tel que les massages de Jean-Christophe (Mano a Mano, lien ci-dessous), pour récupérer des dernières grosses séances d’entraînement et retrouver des jambes « toutes neuves » pour dimanche. On ne le dira jamais assez : la récupération est AUSSI importante que l’entraînement !
Je sais que la concurrence sera rude cette année à Nice, c’est encore plus motivant, et j’aborde cette course avec beaucoup de plaisir, et de motivation !
D’autant plus que ma famille, mes amis et de nombreux partenaires seront présents sur la Prom’ pour m’encourager à donner le meilleur de moi même…
Alors rdv dimanche sur la Prom’ !
Et, si comme moi, vous aimez de massages et avez besoin d’un moment de détente, n’hésitez pas à contacter Jean-Christophe…vous ne serez pas déçu.
Alex
 www.massageadomicile-06.com/
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10/06/2009
posté à 15h51
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 Place désormais au Triathlon, à Niederbronn en Alsace, pour une épreuve qui n’a pas fini de conquérir le cœur des athlètes !
Attirés par la qualité de l’épreuve, de nombreux étrangers, et pas des moindres(!) sont venus en découdre, dans un cadre très chlorophylle.
Ma combinaison de natation AQUASPHERE est la bienvenue dans une eau à 16 degrés, où je vais apprécier à la fois sa souplesse, et son confort. Je suis en 8e position à la sortie de l’eau, à plus de 4 min de la Tchèque Lucie ZELENKOVA, ....4ème parmi les hommes !!
Le circuit vélo de 90 km est très roulant, mais je gère parfaitement ma course, pour terminer à près de 12 min derrière les grosses rouleuses que sont l’Australienne Rebekah KEAT, ou encore la néo zélandaise Gina FERGUSON.
Je préfère bien entendu les parcours cyclistes montagneux et sélectifs, comme l’Alpe d’Huez ou Embrun, mais il est important pour mon parcours sportif de bien réussir désormais sur des profils comme celui de Niederbronn les Bains.
J’attaque le semi marathon avec de super sensations, je remonte une à une les concurrentes et, à mi-parcours, je suis désormais 4ème. KEAT à pris la tête de la course et mon retard par rapport à la 2ème place n’est plus que de six minutes ;-)……
Je ne faiblis pas et le public n’est pas avare dans ses encouragements pour la petite française. C’est super motivant et je relance sans cesse ! J'adore ce parcours à pied avec de nombreux changements de rythme et de terrain!
J'attaque le 2ème tour pédestre avec la ferme intention d'aller chercher le podium mais je n'ai aucune idée de mon retard à ce moment là... Tant pis, je fonce sans me poser de question, je ne veux surtout pas avoir de regret... Je me fais plaisir en avalant les kilomètres...Surprise! au 17e km, j'aperçois ZELENKOVA et FERGUSON à moins de 50s! Le podium est alors tout proche et je me sens encore capable d’accélérer le rythme.
Je ne tarde pas à rejoindre la Tchèque. L’argent est à ma portée… Je répète inlassablement ma devise « Toujours y croire, toujours y croire ! » et dans le dernier kilomètre je reviens au niveau de Gina FERGUSON, puis la dépasse....Yes ! Je lache tout ce qu'il me reste dans la descente et peux désormais partager ma joie avec le public dans les derniers hectomètres...trop heureuse ! Que cette course fut belle !
Rebekah est la grande vainqueur de ce CHALLENGE FRANCE, et je dois lui concéder plus de sept minutes. Bravo !!
Bravo aussi à Guy (HEMMERLIN) et à toute son équipe pour la qualité de l’organisation et le superbe accueil dans cette belle région alsacienne.
Rebekah s’est engagée à revenir l’an prochain, moi aussi ! ;-)
Du repos et de la récupération active jusqu’à jeudi, puis 10 jours de préparation très sérieuse et enfin une semaine en roue libre, ou presque, pour disputer l’IRONMAN de Nice, avec espoir et confiance!
Bravo aux nouveaux (ou pas ;-)) Champion(ne)s de France à Belfort et à tous ceux qui ont terminé la course sous des conditions climatiques pas vraiment agréables!
A bientôt!
Alex
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31/05/2009
posté à 12h40
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 Le bleu, le banc et le rouge pour les sportifs français… et pour ma part j’adore !
Après un Championnat d’Europe à Budapest, la semaine passée, en demi-teinte, où j’ai du me contenter de la 5e place à 40 secondes de la vainqueur, Catriona MORISSON, heureusement redorée le lendemain par un titre Européen par équipe avec Sandra LEVENEZ et Sabrina GODARD; j’ai renoué avec la victoire hier, à Vendôme, en obtenant le titre de Championne de France de Duathlon.
Il s’agit de mon sixième titre en Elite (3 en triathlon des neiges, 3 en duathlon), et j’ai ressenti et ressens toujours autant de joie et de bonheur que lors de ma première victoire! C'est merveilleux de passer cette ligne d'arrivée avec le drapeau tricolore à la main et entendre la Marseillaise sur le podium!
Je ne reviendrai pas sur ma course, les sites spécialisées l’ont déjà fait...
J’ai pris et assumé toutes mes responsabilités sur la gestion de la course. Sandra LEVENEZ ma coéquipière de CESSON a réalisé également la course que l’on attendait d’elle. Cette saine rivalité nous permet de progresser, et de nous inscrire dans la durée vis-à-vis du collectif France de Duathlon.
Je n’ai jamais ressenti, au niveau de la FFTRI, autant d’ambition et de volonté, pour tirer vers le haut la discipline, et pour ma part, en tant athlète, je prends part au projet avec la ferme détermination de décrocher à court terme un premier titre international...
Raphael MENOU notre président et son épouse Karine étaient présents à Vendôme pour nous encourager. Leur soutien nous fait chaud au cœur. J’accorde beaucoup d’importance à la famille et pour tout ce qu’elle représente. Le Club de CESSON est aussi une grande famille! Mes parents présents sur la course ont pu apprécier cette chaleur et cet esprit qui nous anime. Une section Triathlon verra le jour à la prochaine rentrée scolaire, dans un établissement du secondaire à CESSON, signe d'une reconnaissance supplémentaire des instances sportives et de l’éducation nationale pour notre sport.
Le premier, des trois actes de la saison 2009, est terminé. Place désormais au « Long » , comme l’exprime avec fierté, les passionnés du Triathlon.
Dimanche prochain je participerai au Challenge France à Niederbronn, en Alsace. Une course qui me tient à cœur, une référence désormais du calendrier français et international. Le nombre de prétendants à la victoire chez les hommes comme chez les féminines est impressionnant. Ce sera, j’en suis convaincue, une course palpitante…
Bonne continuation à tous et à bientôt sur les prochaines courses!
Alex
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21/05/2009
posté à 10h20
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 Coucou!!
une petite news très rapide avant de décoller dans quelques heures pour Budapest où se dérouleront les CHAMPIONNATS D'EUROPE de Duathlon...
Je tenais à revenir sur le superbe week-end passé à Manosque pour la course des Vannades. Un grand BRAVO à Eric AMATEIS et toute son équipe (Benoit, Aline, Camilia, Ali,...) qui ont réalisé une GRANDE MANIFESTATION SPORTIVE! Tout était réuni pour passer un excellent moment : parcours sympas, animations à gogo, musique sur les courses, spectateurs nombreux, temps magnifique...et pleins pleins de ptis cadeaux supers sympas!
Je vous invite à jeter un coup d'oeil sur le clip video de la course ci joint...et vous verrez que l'on peut très bien courir un 10km tout en dansant la salsa ;-)!!!
MERCI Eric et Aline pour vos gentilles attentions tout au long du week-end! Je reviendrai l'année prochaine!!!
Maintenant je dois filer à l'aéroport, pour retrouver l'équipe de France de duathlon!
Je suis super motivée pour ces championnats, alors comme on dit...INCH'ALLAH!!
Alex
www.provence-semi-marathon.fr/2009/index.php
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